Chia Seeds: vedlejší účinky a jak se jim vyhnout

19. Června 2015 * napsal Foodtolive Team

Chia seeds nežádoucí účinky zahrnují trávení, alergie a snížení krevního tlaku. Obecně jsou mírné a vzácné. Ale měli byste si být vědomi možných rizik. Nutriční výhody semen chia rozhodně převažují nad negativy, které toto jídlo má. Kromě toho můžete zabránit většině vedlejších účinků úpravou způsobu konzumace semen.

Chia Seeds nežádoucí účinky, které je třeba zvážit

Chia Seeds vedlejší účinky zvážit

stejně jako mnoho jiných vysoce výživných potravin mohou tato semena způsobit trochu negativní reakce z vašeho těla, pokud budou přijata nesprávně. Obecně jsou považovány za bezpečné. Existuje však několik vedlejších účinků chia seeds, které si určitě musíte být vědomi.

  • gastrointestinální problémy.
    zácpa, nadýmání a plynatost jsou nejčastějšími vedlejšími účinky chia semen, které ovlivňují střeva. Ani jedna podmínka není zvlášť nebezpečná, zejména pokud je problém vyřešen okamžitě. Ve většině případů to lze vyřešit důkladnějším vařením semen. Všimněte si, že se jedná o velmi častou reakci, ke které dochází, když jíte potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
  • alergie.
    alergická reakce na semena chia je extrémně vzácná, ale je to možné. Pokud jste náchylní k alergiím, měli byste být při pokusu o toto jídlo velmi opatrní. Vezměte prosím na vědomí, že existují některé zaznamenané případy, kdy tato semena křížově reagovala s jinými potravinami. Oregano, sezam, hořčice a tymián, zejména, může vyvolat reakci.
  • snížil krevní tlak.
    některé vedlejší účinky chia semen mohou skutečně prospět lidem trpícím hypertenzí. Jiní však mohou trpět kvůli tomu. Semena Chia působí jako ředidlo krve. To vede ke snížení krevního tlaku a může vést ke krvácení.
  • léky na kontrolu cukru v krvi nadměrná stimulace.
    semena chia mohou samy o sobě pomáhat udržovat normální hladinu cukru v krvi. Jejich účinek na hladinu cukru v krvi je však tak významný, že by mohl být v rozporu s léky, které ji musí kontrolovat. Pokud máte diagnostikovanou cukrovku, vždy se poraďte se zdravotnickým pracovníkem před jídlem chia semen.

porozumění Chia Seeds vedlejší účinky: lékové interakce

porozumění Chia Seeds vedlejší účinky: lékové interakce

Chia seeds nejsou doplňkem a neobsahují žádné podivné chemikálie, které by mohly vést k nebezpečným interakcím s drogami. Samozřejmě je vždy nejlepší diskutovat o změnách stravy se zdravotnickým pracovníkem, pokud užíváte nějaké léky.

díky svým zdravotním účinkům mohou semena chia „zvýšit“ léky na ředění krve. Proto je nezbytné se jim vyhnout, když vám jsou předepsány tyto léky. Diskutujte o této záležitosti se svým lékařem, protože by mohly snížit dávkování, abyste mohli těžit z přírodního ředidla krve.

sponzorováno společností Food to live

existují některé hlášené případy negativních interakcí mezi semeny chia a diabetickými léky. V některých případech toto jídlo zvyšuje účinky léků natolik, že se ve skutečnosti stávají nebezpečnými. To je určitě jeden z nejpodivnějších vedlejších účinků chia seeds a interakce se nemusí stát. Chcete-li však být v bezpečí, měli byste být sledováni lékařem, když začnete jíst semena chia.

Chia Seeds vedlejší účinky pro těhotné ženy

Chia Seeds vedlejší účinky pro těhotné ženy

je považováno za bezpečné a dokonce prospěšné jíst semena chia během těhotenství. Toto jídlo je extrémně bohaté na živiny, které jsou nezbytné pro rostoucí plod.

Neexistuje však žádný výzkum, který by dokázal nebo vyvrátil případné vedlejší účinky chia semen pro těhotné ženy. Nejlepší způsob, jak jednat, je proto dodržovat stejná pravidla jako všichni ostatní, ale být trochu opatrnější.

tato „pravidla“ zahrnují:

  • pozor na případné negativní gastrointestinální reakce.
  • konzumace semen s opatrností v případě jakýchkoli předchozích alergií na celozrnné.
  • Nepřejídat se a ujistit se, že semena chia jsou součástí vyvážené stravy.

těhotné ženy často musí dodržovat přísnou dietu předepsanou jejich poskytovatelem zdravotní péče. Pokud je to váš případ, nezapomeňte mluvit o bezpečnosti konzumace semen chia.

 jak jíst semena Chia

jak jíst semena Chia

drtivé většině nežádoucích účinků chia semen nelze zabránit, protože se jedná o individuální citlivost nebo interakce vyvolané léky. Je však možné vyhnout se nejčastějším problémům, což znamená poruchy trávení. Abyste to mohli udělat,musíte vědět, jak připravit semena chia.

protože se jedná o semena, první věc, kterou byste měli udělat, je namočit je. To je nejlepší způsob, jak zabránit zácpě, problém číslo jedna způsobený semeny chia. Absorbují tekutinu extrémně rychle, což je přesný důvod zodpovědný za většinu jejich gastrointestinálních vedlejších účinků. Semena nechte namočit v čisté sladké vodě po dobu nejméně 15 minut před jídlem, aby se snáze strávily.

měli byste začít přidávat chia semena do vaší stravy postupně. Nechte své tělo zvyknout si na toto nové jídlo a pečlivě sledujte své vlastní reakce. Pokud si všimnete jakýchkoli problémů, odřízněte semena. V případě, že problém přetrvává, rozhodně to není způsobeno tímto konkrétním jídlem.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.