Un estudio muestra que el café por la mañana Aumenta los Niveles de cetonas

Investigadores en Canadá descubrieron que el café ayuda a su cuerpo a producir cetonas, y a medida que los participantes bebían más café, las cetonas en la sangre aumentaban.

Lo que dice el estudio:

  • Beber café por la mañana aumentó los biomarcadores de cetonas en un 88-116% hasta cuatro horas después de beberlo.
  • El consumo de café descompone las grasas en el cuerpo y aumenta los ácidos grasos libres (AGF) en la sangre, que el hígado convierte en cetonas.
  • Las cetonas producidas después de beber café contribuyen al 5-6% de las necesidades energéticas del cerebro.
  • Los niveles de cetonas en la sangre aumentaron a medida que aumentaba el consumo de café.

Lo que ya sabemos:

  • La cetosis ayuda a perder peso al restablecer las hormonas del hambre y la saciedad.
  • La grasa en la mañana le indica a su cuerpo que no está experimentando una hambruna.
  • La grasa aumenta las cetonas, especialmente por la mañana porque todavía estás en ayunas después de dormir.
  • Los investigadores descubrieron que la cafeína aumentaba la sensibilidad a la insulina, lo que le haría desear menos azúcar porque puede usar el azúcar que tiene.

¿El café te saca de la cetosis?

Una parte de la comunidad baja en carbohidratos evita el café porque creen que aumenta el azúcar en la sangre, los expulsa de la cetosis y los hace hambrientos.

Puede encontrar estudios que apoyan y rechazan la idea de que el café altera la glucosa en sangre, y eso generalmente se debe a que los alimentos que se ofrecen junto con el café y se agregan al café se mezclan con la glucosa en sangre y la insulina.

Sin embargo, el estudio canadiense midió cetonas elevadas en la sangre además de FFA, que el hígado convierte en cetonas, después del consumo de café. Todo ese poder cetónico te da energía constante y resistencia mental para sobrevivir a tu ayuno intermitente sin pensar en los alimentos.

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¿Qué hay de la grasa en su café?

Mezclar grasa de alta calidad con su café de la mañana, ¿produce estos efectos? La comunidad científica no ha estudiado la sinergia del café y las grasas de alta calidad juntas, pero puede experimentar los beneficios de primera mano.

Si has probado incluso una taza de café a prueba de balas, sabes lo ilimitado que te hace sentir. Así que el café no puede ser malo, ¿verdad?

Un camino más fácil hacia la cetosis

Las personas descubren que la Dieta a prueba de balas les da energía sin fin al mismo tiempo que suprime el hambre. Parte de la Dieta a Prueba de balas es entrar en cetosis y permanecer allí la mayor parte del tiempo con ciclos cortos de carbohidratos de «reabastecimiento».

La forma más fácil de entrar en cetosis es aumentar su producción de cetonas con Ayuno Intermitente a Prueba de balas:

  • Comienzas preparándote un Café a prueba de balas por la mañana con mantequilla alimentada con pasto y Aceite de Octano Cerebral.
  • Luego, coma sus comidas del día en un lapso de tiempo más corto.
  • Aproximadamente una vez a la semana, toma algunos carbohidratos de la zona verde, como la calabaza o la batata.

La idea es que cuando su cuerpo está en ayunas, no está buscando comida. En su lugar, las células sacan la basura y el cuerpo quema grasa para obtener energía. Una vez que comes algo, tu sistema cambia al estado de alimentación y empiezas a recibir señales de hambre.

Su cuerpo no trata las proteínas, los carbohidratos y la grasa de la misma manera. Las proteínas y los carbohidratos te sacan de la cetosis, pero un desayuno con grasa pura como el café a prueba de balas no afectará tus hormonas del hambre. Permanecerás en estado de «ayuno» hasta la tarde o más tarde. Cuando eres a prueba de balas, no experimentas el típico chapuzón de energía a media tarde porque tu cuerpo no cree que esté hambriento.

El resultado: energía liberada por el tiempo, una mente aguda y cambios notables en la forma en que le queda la ropa.

No tienes que jugar un juego de adivinanzas. Tome su Café a prueba de balas a primera hora de la mañana y vea cómo se siente. Si necesitas saber exactamente lo que está sucediendo en tu cuerpo, consíguete un medidor de cetonas en sangre y hazte una prueba. Puedes recopilar montones y montones de cuentas de investigación y expertos, pero eres la mejor persona para decidir qué funciona y qué no.

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