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Après avoir terminé un cours de spin récent, je n’ai pas pu m’empêcher de remarquer les messieurs qui roulaient à côté de moi. Pendant l’une des sections de haute intensité de la classe, il tournait à plus de 125 cycles par minute. Oui, j’ai compté…

Pourquoi est-ce important, et qu’est-ce que cela a à voir avec la Cadence des affaires?

Chaque entreprise a un rythme approprié ou ce que nous appelons dans le cyclisme une cadence, le nombre de tours que vous effectuez en effectuant un tour complet de la pédale lorsque vous avancez vers votre objectif.

Ideal est à environ 85-95 tr/min pour une efficacité optimale. Y a-t-il des exceptions? Bien sûr. Cependant, lorsqu’il s’agit de terminer une épreuve longue distance, un bon rythme est très important.

En surface, tourner à une vitesse aussi élevée ressemble à un entraînement efficace, mais en réalité ce n’est pas le cas. Vous risquez de vous brûler, de vous blesser et de vous fatiguer prématurément car cela n’est pas durable.

Les entrepreneurs font souvent la même erreur, pensant qu’être occupé, c’est être productif. Au lieu d’être productifs, ils s’épuisent eux aussi et courent le risque d’affecter négativement leur santé.

Au lieu de cela, vous voulez augmenter la résistance, comme vous le faites en classe de spin, afin que vous trouviez ce point de résistance juste assez pour pousser votre zone de confort afin de forcer vos muscles à travailler plus fort et à générer plus de puissance mesurée en puissance.

Voici ce que je veux dire en utilisant l’exemple de la classe spin. Emmenez-nous tous les deux sur la route avec sa cadence 125 + (pratiquement aucune résistance) et ma cadence 95 (avec résistance) – vous verrez que ma puissance ou ma puissance sera en fait plus élevée, produisant ainsi plus de puissance et plus de vitesse. Contre pas de résistance et une cadence de 125 +, ce qui équivaut à pédaler fort avec la chaîne éteinte.

La clé est de trouver pour vous la cadence d’affaires qui produit chaque jour suffisamment de résistance pour vous mettre assez mal à l’aise pour grandir et produire les résultats que vous recherchez.

Voici donc quelques clés pour trouver la cadence qui vous convient

1. Concentrez-vous uniquement sur les activités productrices de revenus qui donnent des résultats. Demandez-vous maintenant, est-ce que ce que je fais mène directement à une vente ou sert plus de clients? Si la réponse est non, examinez l’externalisation afin de vous concentrer sur les activités productrices de revenus.

2. Relevez votre plus grand défi ou obstacle dès le matin. L’éviter ne conduit qu’à la procrastination et empile les tâches inachevées dans votre esprit.

3. Établissez une liste chaque jour en l’écrivant la veille. Ensuite, hiérarchisez cette liste par activité génératrice de revenus et travaillez d’abord sur ces tâches avec une concentration constante avant de passer à la tâche suivante. Cette activité simple augmentera votre productivité de 25% ou plus.

4. Assurez-vous de faire des pauses tout au long de la journée et de la nuit pour vous ressourcer et vous recentrer. Planifiez-les à l’avance pour que la journée ne vous échappe pas.

5. Assurez-vous de vous reposer correctement chaque nuit et de faire le plein de nourriture et de nutrition de haute qualité. L’un des plus grands mythes du fitness est que l’entraînement lui-même fournit les changements dans notre corps que nous recherchons. L’entraînement n’est que le stimulus qui fait le changement. C’est lors de votre récupération, de votre repos, de votre ravitaillement que votre corps fait réellement les changements que vous désirez.

Alors, n’oubliez pas de poursuivre tous vos efforts avec intention et but – ne pédalez pas frénétiquement avec la chaîne éteinte!

Voilà, 5 stratégies simples pour augmenter la « puissance en watts » de votre entreprise.

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