MAINTENANT

Conseils d’auto-soin pour le style de vie du coureur naturel.

Méditation du matin dans le cadre d’un rituel de course quotidien

Commencez votre journée du bon pied avec un rituel de méditation quotidien avant ou après votre course du matin. La méditation aide à éclaircir l’esprit et à préparer le terrain pour votre course et, finalement, pour votre journée à venir. Prenez seulement cinq minutes pour vous asseoir en position verticale, fermez les yeux et laissez vos soucis s’estomper pour obtenir un regain de confiance pour votre prochaine séance d’entraînement. Pour plus d’avantages, ajoutez vos huiles essentielles NOW® préférées dans un diffuseur pendant votre méditation ou utilisez votre roll-on préféré pour inhaler pour un coup de pouce à l’aromathérapie.

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Pratique quotidienne de la respiration Pranayama

Respirer en courant est-il une bataille constante pour vous? Essayez le Pranayama, la pratique formelle de contrôle de la respiration, qui est la source de notre prana (force vitale vitale). Pratiquer le Pranayama lorsque vous ne courez pas vous aidera à contrôler votre respiration et à la maîtriser pendant la course. Apprenez les bases de cette technique de respiration sur notre page de soins personnels liée ci-dessous.

Bain relaxant au magnésium après la course

Faites de votre prochain bain une oasis de tranquillité apaisante lorsque vous ajoutez des flocons de magnésium, de l’huile de camomille et de l’huile de lavande. Les bienfaits de l’aromathérapie des huiles de camomille et de lavande aideront à soulager le stress et à détendre votre esprit, tandis que les flocons de magnésium adoucissent naturellement votre peau. Les flocons de magnésium sont parfaits pour un rituel post-entraînement. Retrouvez la recette vidéo de ce bain sur votre page de soins personnels ci-dessous.

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