チアシード:副作用とそれらを避ける方法

June19,2015·Foodtoliveチームによって書かれた

チアシードの副作用には、消化不良、アレルギー、および血圧の低下が含まれます。 一般的に、それらは軽度でまれです。 しかし、可能性のあるリスクを認識する必要があります。 チア種子の栄養上の利点は間違いなく、この食品が持っている任意のネガを上回ります。 さらに、あなたが種を消費する方法を調節することによって副作用のほとんどを防ぐことができます。

チアシード副作用を考慮する

チア種子の副作用考慮すべき

他の多くの栄養価の高い食品と同様に、これらの種子は誤って摂取した場合、あなたの体からの否定的な反応のビット 一般的に、それらは安全であると考えられています。 しかし、あなたは間違いなく注意する必要があり、いくつかのチア種子の副作用があります。

  • 便秘、膨満感、および鼓腸は、腸に影響を与える最も一般的なチアシードの副作用である。 どちらの状態も、特に問題がすぐに対処されている場合は特に危険ではありません。 ほとんどの場合、それは種子をより徹底的に調理することによって解決することができます。 これは、高繊維食品を食べるときに発生する非常に一般的な反応であることに注意してください。
  • チアシードに対するアレルギー反応は非常にまれですが、可能です。 あなたがアレルギーの素因がある場合は、この食べ物を試してみるときは非常に注意する必要があります。 これらの種子が他の食品と交差反応するいくつかの記録されたケースがあることに注意してください。 オレガノ、ゴマ、マスタード、タイムは、特に、反応を引き起こす可能性があります。
  • いくつかのチアシードの副作用は、実際に高血圧に苦しむ人々に利益をもたらすことができます。 しかし、他の人はそれのために苦しむかもしれません。 チアの種子は、血液シンナーとして機能します。 これは下げられた血圧の原因となり、出血で起因するかもしれません。
  • 血糖コントロール薬過剰刺激。
    チアシードは単独で、正常な血糖値を維持するのに役立ちます。 しかし、血糖値への影響は非常に重要であり、それを制御しなければならない薬と競合する可能性があります。 あなたが糖尿病と診断された場合は、チアシードを食べる前に必ず医療専門家に相談してください。

チアシードの副作用を理解する:薬物相互作用

チアシードの副作用を理解する:薬物相互作用

チアシードはサプリメントではなく、薬物との危険な相互作用につながる可能性のある奇妙な化学物質を含んでいません。 もちろん、それはあなたが任意の薬を服用している場合は、医療専門家とあなたの食事の変化を議論するために常に最善です。

彼らの健康への影響のために、チアの種子は血液間伐薬を”強化”することができます。 したがって、それはあなたがこれらの薬を処方されているときにそれらを避けることが不可欠です。 あなたが自然な血液シンナーの恩恵を受けることができるように、彼らは投与量を減らすかもしれないようにあなたの医者とこの問題を議論し

チアシードと糖尿病薬の間に負の相互作用のいくつかの報告されたケースがあります。 いくつかのケースでは、この食品は、彼らが実際に危険になるので、多くの薬の効果を後押しします。 これは間違いなく奇妙なチア種子の副作用の一つであり、相互作用は起こらないかもしれません。 しかし、安全のためには、チアの種子を食べ始めるときに医師が監視する必要があります。

妊娠中の女性のためのチアの種子の副作用

妊娠中の女性のためのチアの種子の副作用

妊娠中にチアの種子を食べることは安全で有益 この食品は、成長する胎児に必要な栄養素が非常に豊富です。

しかし、妊娠中の女性に対するチアシードの副作用の可能性を証明または反証する研究は存在しない。 したがって、行動する最善の方法は、他の人と同じルールに従うことですが、もう少し慎重にすることです。

これらの’ルール’は次のとおりです:

  • 任意の負の胃腸反応のために外を見て。
  • 以前の全粒アレルギーの場合には注意して種子を消費する。
  • 過食しないで、チアシードがバランスの取れた食事の一部であることを確認してください。

妊娠中の女性は、多くの場合、彼らの医療提供者によって規定された厳格な食事に従わなければなりません。 それがあなたの場合は、チアシードを食べることの安全性について話してください。

チアシードの食べ方

チアシードの食べ方

チアシードの副作用の大部分は、個々の感受性または薬物誘発相互作用であるため、防ぐことはできません。 しかし、それは消化器疾患を意味し、最も一般的な問題を回避することが可能です。 これを行うには、チアの種子を準備する方法を知る必要があります。

種なので、最初にすべきことはそれらを浸すことです。 これは便秘、チアシードによって引き起こされるナンバーワンの問題を防ぐための最良の方法です。 それらは胃腸副作用の大半に責任がある厳密な理由である液体を非常に速く吸収します。 種子を消化しやすくするために食べる前に15分以上清潔な新鮮な水に浸すようにしておきます。

食事にチアシードを徐々に加え始めるべきです。 あなたの体がこの新しい食べ物に慣れて、あなた自身の反応を慎重に見てみましょう。 あなたが何か問題に気づいた場合は、種子を減らしてください。 問題が残っている場合には、それは間違いなく、この特定の食品によって引き起こされていません。

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