“격변”-우리가 실제보다 더 아프다고 느끼는 이유

캐롤린 토마스

그것은 심장 질환이없는 사람들을 실행하는 심장 동그라미에서 비참한 일반적이다,하지만 누가 그들이 할 것을 매우 확신. 제가 그들의 이야기를 처음 들었을 때,이 사람들이 오진되고 있다고 의심했지만 현실은 여기에 심장병이 전혀 없다는 것일 수 있습니다.

이 시나리오는 최근에 심장 증상이 거의없고 확실한 검사 결과가 없으며 심장 상태를 가질 수 있다고 믿는 이유가 거의없는 여성과 함께 나타났습니다. 그러나 그녀는 심장 마비가 임박했다고 완전히 확신하여”시한 폭탄”같은 느낌을 묘사했습니다. 동료 심장 마비 생존자,나보다 훨씬 용감,그녀가 재앙이라는 현상을 경험 될 수 있음을 이 여자에게 제안.

오레곤의 외상 치료사 존 플래너는 이것을 정의하는 데 도움이:

“재앙은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 의사가 질병에 대해 우리에게 무엇을 또는 어떻게 말하는지 너무 많이 읽을 수 있습니다. 본질적으로,재앙은 매우 제한적이거나 정황 적 증거에 기초하여 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 가정을 만드는 것입니다. 우리가 뒷받침 할 충분한 증거를 가지고있는 것보다 더 무서운 결론을 가정하고 있습니다. 그리고 그것은 그 끔찍한 결론에 비례하는 감정적 인 반응을 보입니다.”

치명적인 생각으로,이 여성들은 싸움이나 비행 응답이 그들의 마음이 위협적 일 수있는 모든 가능한 위험이나 사건을 스캔 할 때 활성화 되더라도 실제 위험에 처하지 않습니다.

그의 에세이에서,불안 장애와 치명적인 사고,짐 로우 랜스는 기록:

“치명적인 사상가는 종종 이러한 생각을 비합리적인 것으로 인식 할 수 있지만 반복적으로 발생하는 것을 막기가 매우 어려울 수 있습니다. 이런 종류의 공포증 사고는 불안한 사람이 실수로 인식 된 위험에 대한 두려움을 개발하기 위해 마음을 훈련한다는 것을 의미 할 수 있습니다.”

정신 건강 전문가들은 때때로이 현상을 관심을 찾는 행동과 비교합니다. 예를 들어 영국 직장 괴롭힘 프로젝트의 전문가들은 다음과 같이 설명합니다:

“자부심과 자신감의 낮은 수준을 가진 사람은 결과적으로 불안 느낄 수 있습니다;불안의 이러한 감정에 대응하기 위해,그들은 관심의 중심이되는 위기 상황을 만드는 그들의 삶의 큰 비율을 보낼 수 있습니다.”

심장 공포증/심장 불안 증후군에 대한 또 다른 가능한 설명은 위기에 처한 성격의 심리학 이론에서 비롯됩니다. 위기 개입의 학술 교과서인지 행동 전략에 따르면,심리학자 지나 푸 스코와 아서 프리먼은 위기에 처한 사람이 단순히”아침에 깨어나 삶의 일상적인 사건에 대처해야하는 것은 잠재적 인 위기와 그 결과 불안으로 가득 차 있습니다.”이 사람들은 드라마에 푹 빠져들지 않고,작은 문제에 대해 일하게되고,자신을 너무 열광적 인 우주의 중심으로 보는 경향이 있습니다.

존 플래너건은 위기와 재앙을 구분한다.:

  • 위기는 신속하게 처리해야 할 나쁜 일이 일어날 때입니다.
  • 재앙은 극도로 나쁜 일이 일어나고 그것에 대해 할 수있는 일이 거의 없을 때입니다. 재앙은 본질적으로 위기를 재앙으로 바꾸고 있습니다.

존은 의사에게 이상한 발진을 호소하는 날에 대한 자신의 이야기를 들려줍니다. 그의 의사는 즉시 발진의 원인을 진단 할 수 없습니다,하지만 존은 궁극적으로 테스트 결과는 희귀하지만 가벼운 자기 면역 장애를 제안 들었다. 그는 설명한다:

“발진은 우려했다. 의사가 그것을 진단 할 수 없다는 것은 위기였습니다. 그러나 내가 실제로 그것으로 죽을 것이라는 내 자신의 감각은 재앙이었습니다. 이 예에서는 실제 재앙이 없었습니다.”

샌프란시스코 출신의 또 다른 39 세 여성은 자신의 심장 공포증이나 심장 불안 증후군을 설명 할 때 재앙을 일으키고 있습니다.

“나 자신뿐만 아니라 심한 심장 공포증으로 고통,그러나 나는 또한 내가 예상 심장 공포증 부르는 있습니다.

“나는 내 자신의 심장 건강에 대해 걱정하는 심한 공황 발작을 겪을뿐만 아니라 남자 친구도 걱정한다. 나는 그에 나의 불안을 계획하고,그가 심장 발작이 있기 위하여 려고 하고 있다 항상 두려워한다,너무.”

이렇게 사는 것은 정말 비참하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 죽지 않거나 심장 마비가 두렵지 않은 수년은 반드시 재앙을 일으키는 사람을 안심시키지 않습니다. 안심 또는 정상적인 진단 테스트 또는 단순히 살아 계속의 어떤 금액은 확신 할 정도로 없습니다.

심장 공포증,박사에 따르면. 게오르그 에이 페르 트는 가슴 통증,심장 두근 거림 및 심장 마비 및 사망에 대한 두려움을 동반 한 기타 신체적 감각에 대한 반복적 인 불만을 특징으로하는 불안 장애로 정의됩니다. 그는 심장 공포증에 그들이에 가는 전표 행동 연구 치료에서 설명했다:

  • 스트레스와 각성을 경험할 때 마음에주의를 집중
  • 공포증 방식으로 심장의 기능을 인식
  • 반복 된 부정적인 의료 검사에도 불구하고 유기적 인 심장 문제로 고통 받고 있다고 계속 믿는다

그는 불안을 줄이기 위해”지속적인 확신을 찾고,의료 시설을 과도하게 활용하며,심장 질환을 유발하는 것으로 여겨지는 활동을 피한다”고 덧붙였다.증상”.

심장 자매,이것은 단지 내 자신의 비참 동정심 작은 자기에 차기 지점에 관한 것입니다,내 친애하는 친구 말라인을 인용하고자,누가 같은 말을 좋아:”그것을 빨아,미나리 아재비!”

결코 오지 않을 높은 드라마 진단을 찾기 위해 제한된 의료 자원을 낭비한다고 주장하는 사람들은 실제로 아픈 사람들이 의료계에 진지하게 받아 들여지는 것을 훨씬 어렵게 만듭니다.

그 대신,우리는 세계의 심장 공포증에 집중되어 해고되고 저와 다른 많은 여성 심장 마비 생존자들이 경험 한 것처럼 심장 마비 중반에 집으로 보내집니다.

이것은 매우 심각한 문제입니다.

우리는 여성 심장 환자가 일반적으로 남성에 비해 적절하게 진단 된 경우에도 과소 진단되고 과소 치료된다는 것을 알고 있습니다. 사실 55 세 미만의 여성은 남성보다 오진 될 가능성이 7 배 더 높습니다.

심장 마비 중반에이 여성들 중 상당수는 불안이나 공황 발작으로 정기적으로 그리고 비극적으로 오진되며,그 증상은 실제 심장 마비 증상을 모방 할 수 있습니다. 참조:의사가 당신을”불안한 여성”으로 잘못 표시 할 때”

나는 그의 문에 도착하기 전에-그리고 그가 산성 퇴조 오진으로 나를 집으로 보내기 전에,아무것도 큰 소란을 가슴 앓이와 또 다른 이상 반응 중간 세 여자?

아이러니하게도,불안 장애의 한 유형 인 공황 발작으로 진단받은 50 세 미만의 사람들은 2010 년 유럽 심장 저널에 발표 된 연구에 따르면 정상 인구보다 심장 질환이 발생하거나 심장 마비를 겪을 위험이 더 클 수 있습니다. 이것은 우리가 지금 우리의 관상 동맥을 안감 섬세한 내피 세포에 코티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬의 손상 효과에 대해 알고 주어진 놀라운 일이 아니다. 격변하는 심장 공포증은 정신 건강 치료를 사전에 찾지 않는 한 실제로 그들이 두려워하는 심장 위기를 일으킬 수 있습니다. 그들은 그 심장 마비가 일어날 때까지 기다릴 수도 있고,대신 불안을 관리하기 위해 도움을 요청할 수도 있습니다.

그렇다면 왜 우리 인간은 재앙으로 감정적으로 자신을 무력화시키려는 유혹을 받는가? 존 플래너의 이론은 우리가 다양한 시간에 여러 가지 이유로 격변한다는 것입니다:

  • 우리의 어린 시절은 재앙 이었기 때문에
  • 우리는 카드의 집처럼 우리 자신의 삶을 통제 할 수있는 능력이 붕괴 될 것을 두려워하기 때문에
  • 우리는”진짜”재앙이 우리에게 일어날 때까지 우리의 평생을 기다려 왔기 때문에 우리는 우리의 삶의 모든 것을 느낄 수 있습니다.정당화
  • 우리가 과거에 고통을 겪었을지라도 우리가 고통을 겪을 이유가 있다는 것을 완전히 확신하지 못했기 때문이다.
  • 심각한 질병이나 다른 재난이 우리에게 닥치면 다른 사람들이 우리의 고통을 마침내 인식 할 것처럼 느껴지기 때문에
  • 재앙은 우리의 편심하거나 부적절한 행동을 정당화하는 것처럼 보이기 때문에
  • 우리의 과거 경험은 우리가 아플 때만 우리에게 관심을 기울였다는 것을 가르쳐 주었기 때문에
  • 우리는 아픈 것에 대해 부끄러움을 느꼈을 수 있으며,따라서 매우 심각한 진단 만이 합법적이라고 믿습니다.

때때로,존 플래너는 추가,어떤 일에 대한 재앙 우리의 경향은 우리 자신에 대해 우리에게 가르 칠 수있는 유용한 도구가 될 수 있습니다:

“다른 증상과 마찬가지로,그 성격은 우리의 원래 외상에서 비롯 될 수 있으므로 그 외상이 무엇인지,그리고 그것이 우리에게 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 밝힐 수 있습니다.”

사우스 캐롤라이나 심리학자 박사 리사 홀랜드는 재앙으로 이어지는 불안을 관리하는 데 도움이되는인지 행동 요법이라는 접근 방식을 권장합니다. 그녀가 시작하기 위해 제안한 간단한 도구는 다음과 같습니다.

1. 당신이 느끼는 것을 멈추고 인정하십시오: 나는 무서워,짜증,외로운…

2. 너의 생각을 질문하십시요:물으십시요,이것은 진짜로 가장 나쁜 것 이는가?

3. 너의 생각을 우선순위를 매기십시요:질문하십시요,시간___또는 나가___때보다는 더 나쁜가?

당신이 여전히 어려움을 겪고 있다면,당신을 돕기 위해인지 행동 치료 훈련을받은 치료사를 찾으십시오.

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