Studier Viser At Kaffe Om Morgenen Øker Ketonnivåene

Forskere i Canada fant at kaffe hjelper kroppen din til å produsere ketoner, og etter hvert som deltakerne drakk mer kaffe, økte ketoner i blodet.

hva studien sier:

  • Drikker kaffe om morgenen økte ketonbiomarkører med 88-116% i opptil fire timer etter å ha drukket den.
  • Kaffekonsumet brøt ned fett i kroppen og økte frie fettsyrer (FFA) i blodet, som leveren omdanner til ketoner.
  • ketonene som produseres etter å ha drukket kaffe, bidrar til 5-6% av hjernens energibehov.
  • Ketonnivåer i blodet økte etter hvert som kaffekonsumet økte.

Det vi allerede vet:

  • Ketose hjelper vekttap ved å tilbakestille sult og fylde hormoner.
  • Fett om morgenen signaliserer til kroppen din at du ikke opplever hungersnød.
  • Fett øker ketoner, spesielt om morgenen fordi du fortsatt er i fastende tilstand fra å sove.
  • Forskere fant at koffein økte insulinfølsomheten, noe som ville få deg til å kreve mindre sukker fordi du er i stand til å bruke sukkeret du har.

kaster kaffe deg ut av ketose?

en del av lavkarbo-samfunnet unngår kaffe fordi de tror det øker blodsukkeret, sparker dem ut av ketose og gjør dem sultne.

du kan finne studier som både støtter og avviser ideen om at kaffe endrer blodsukker, og det er vanligvis fordi maten som tilbys sammen med og legges til kaffe, roter med blodsukker og insulin.

Den Kanadiske studien målte imidlertid forhøyede ketoner i blodet i tillegg Til FFAs, som leveren omdanner til ketoner, etter kaffeforbruk. Alt som ketonkraft gir deg jevn energi og mental utholdenhet for å gjøre det gjennom din intermitterende rask uten å tenke på mat.

Relatert: Keto Diett For Nybegynnere-Din Komplette Guide

hva med fett i kaffen din?

blander fett av høy kvalitet med morgenkaffen disse effektene? Det vitenskapelige samfunnet har ikke studert synergien av kaffe og høyverdig fett sammen, men du kan oppleve fordelene førstehånds.

hvis du har prøvd Enda en kopp Bulletproof Kaffe, vet du hvor ubegrenset det får deg til å føle. Så kaffe kan ikke være dårlig, ikke sant?

en enklere vei til ketose

folk finner at Det Skuddsikre Kostholdet gir dem uendelig energi mens de undertrykker sult. En Del Av Bulletproof Dietten kommer inn i ketose og bor der mye av tiden med korte sykluser av «refeeding» karbohydrater.

den enkleste måten å komme inn i ketose er å rampe opp ketonproduksjonen med Bulletproof Intermittent Fasting:

  • Du starter med å lage Deg En Bulletproof Kaffe om morgenen ved hjelp av gressmatet smør og Hjerneoktanolje.
  • spis deretter måltidene dine for dagen innen et kortere tidsrom.
  • en gang i uken eller så, har noen grønne sone karbohydrater, som squash eller søtpotet.

tanken er at når kroppen din er i fastende tilstand, er den ikke ute etter mat. I stedet cellene ta ut søpla og kroppen forbrenner fett for energi. Når du spiser noe, bytter systemet til matet tilstand og du begynner å få sult signaler.

kroppen din behandler ikke protein, karbohydrater og fett på samme måte. Protein og karbohydrater sparker deg ut av ketose, men en ren fett frokost som Bulletproof Kaffe vil ikke rote med sulthormonene dine. Du vil bli i» fastet » tilstand til ettermiddag eller senere. Når du Er Bulletproof, opplever du ikke den typiske mid-afternoon energy dip fordi kroppen din ikke tror det er sulten.

resultatet: tidsfrigjort energi, et skarpt sinn og merkbare endringer i måten klærne passer på.

Du trenger ikke å spille et gjettelek. Ha Din Bulletproof Kaffe først om morgenen, og se hvordan du føler deg. Hvis du trenger å vite nøyaktig hva som skjer i kroppen din, få deg en blodketonmåler og test deg selv. Du kan samle hauger og hauger av forskning og ekspert kontoer, men du er den beste personen til å bestemme hva som fungerer og hva som ikke.

Bli med over 1 million fans

Registrer Deg For Bulletproof mailing list og motta de siste nyhetene og oppdateringene!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.