Teraz

wskazówki dotyczące samodzielnej pielęgnacji naturalnego stylu życia biegacza.

poranna medytacja jako część codziennego rytuału biegania

Rozpocznij dzień na właściwej stopie dzięki codziennemu rytuałowi medytacji przed lub po porannym biegu. Medytacja pomaga oczyścić umysł i ustawić scenę dla biegu, a ostatecznie dla następnego dnia. Poświęć zaledwie pięć minut, aby usiąść w pozycji wyprostowanej, zamknąć oczy i pozwolić, aby obawy zniknęły, aby uzyskać zastrzyk pewności siebie na kolejną sesję treningową. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, dodaj swoje ulubione olejki eteryczne NOW® do dyfuzora podczas medytacji lub użyj ulubionego roll-on do wdychania, aby zwiększyć aromaterapię.

teraz Żyj szczęśliwie Żyj zdrowo Żyj teraz

codzienna praktyka oddychania Pranayama

czy oddychanie podczas prowadzenia ciągłej walki o Ciebie? Wypróbuj pranajamę, formalną praktykę kontrolowania oddechu, który jest źródłem naszej prany (witalnej siły życiowej). Praktykowanie Pranayamy, gdy nie biegasz, pomoże ci uzyskać kontrolę nad oddychaniem, a następnie opanować je podczas biegu. Poznaj podstawy tej techniki oddychania na naszej stronie poświęconej samoopiece.

relaksująca kąpiel magnezowa po biegu

dodaj płatki magnezu, olejek rumiankowy i olejek lawendowy, aby Twoja kolejna kąpiel stała się kojącą oazą spokoju. Aromaterapeutyczne zalety olejków z rumianku i lawendy pomogą złagodzić stres i zrelaksować umysł, a płatki magnezu naturalnie zmiękczą skórę. Płatki magnezowe doskonale nadają się do rytuału potreningowego. Znajdź przepis wideo na tę kąpiel na swojej stronie samoobsługowej poniżej.

aby uzyskać bardziej naturalne porady dotyczące samoobsługi i przepisy dotyczące olejków eterycznych, kliknij tutaj.

NOW ® oferuje ponad 1400 naturalnych produktów, w tym witamin i suplementów, odżywek dla sportowców, żywności, urody & zdrowia i olejków eterycznych. Jako zaufane rozwiązanie wellness, na które możesz liczyć, aby wspierać swoje cele zdrowotne i fitness, teraz zapewnia opcje wszystkiego, co dotyczy przedtreningówki, regeneracji i zdrowego odżywiania, a także poważnej samoopieki. Teraz gwarantuje, że to, co znajduje się na etykiecie, znajduje się w butelce, przeprowadzając ponad 16 000 testów jakości każdego miesiąca. Jako firma rodzinna, która istnieje od ponad 50 lat, teraz zawsze dążyła do tego, aby zdrowsze opcje były bardziej przystępne.

Kliknij tutaj, aby kupić wszystkie aktualne produkty NOW® sale.

 Balsamy Regeneracyjne

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.