BLOG

după ce am terminat o clasă recentă de spin, nu am putut să nu observ domnii care călăreau lângă mine. În timpul uneia dintre secțiunile de intensitate ridicată ale clasei, el se învârtea peste 125 de cicluri pe minut. Da, am numărat…

de ce este atât de important și ce legătură are cu cadența de afaceri?

fiecare afacere are un ritm adecvat sau ceea ce numim în ciclism o cadență, numărul de rotații pe care le faceți completând o întoarcere completă a pedalei pe măsură ce înaintați spre obiectivul dvs.

Ideal este la aproximativ 85-95 rpm pentru eficiență optimă. Există excepții? Desigur. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de finalizarea unui eveniment la distanță, ritmul adecvat este foarte important.

la suprafață, învârtirea la o rată atât de mare arată ca un antrenament eficient, dar în realitate nu este. Riscați arderea, rănirea și oboseala prematură, deoarece nu este durabilă.

antreprenorii fac adesea aceeași greșeală, crezând că a fi ocupat înseamnă a fi productiv. În loc să fie productivi, ei se ard și riscă să le afecteze negativ sănătatea.

în schimb, doriți să ridicați rezistența, așa cum faceți în clasa de rotire, astfel încât să găsiți acel loc dulce de suficientă rezistență pentru a vă împinge zona de confort, astfel încât să vă forțați mușchii să lucreze mai mult și să genereze mai multă putere măsurată în putere.

Iată ce vreau să spun folosind exemplul clasei de spin. Luați-ne pe amândoi pe drum cu cadența lui 125+ (practic fără rezistență) și cadența mea 95 (cu rezistență) – veți vedea că puterea sau puterea Mea vor fi de fapt mai mari, producând astfel mai multă putere și mai multă viteză. Față de nici o rezistență și 125 + cadență, care este echivalentul pedalării dure cu lanțul oprit.

cheia este să găsești acea cadență de afaceri pentru tine care produce suficientă rezistență în fiecare zi pentru a te face suficient de inconfortabil pentru a crește și a produce rezultatele pe care le cauți.

deci, iată câteva chei pentru a găsi cadența potrivită pentru dvs….

1. Concentrați-vă doar pe activitățile producătoare de venituri care dau rezultate. Intreaba-te chiar acum, este ceea ce fac duce direct la o vânzare sau care deservesc mai mulți clienți? Dacă răspunsul este nu, uita-te la outsourcing astfel încât vă puteți concentra pe venituri producătoare de activități.

2. Abordați cea mai mare provocare sau obstacol primul lucru dimineața. Evitarea acesteia duce doar la amânare și grămezi de sarcini de afaceri neterminate în mintea ta.

3. Lucrați pe o listă în fiecare zi scriind-o cu o seară înainte. Apoi prioritizați această listă în funcție de activitatea producătoare de venituri și lucrați mai întâi la aceste sarcini cu un accent neîncetat înainte de a trece la următoarea sarcină. Această activitate simplă vă va crește productivitatea cu 25% sau mai mult.

4. Asigurați-vă că faceți pauze pe tot parcursul zilei și al nopții pentru a vă reîncărca și reorienta. Programați-le în avans, astfel încât ziua să nu vă scape.

5. Asigurați-vă că vă odihniți corespunzător în fiecare noapte și alimentați corpul cu alimente și nutriție de înaltă calitate. Unul dintre cele mai mari mituri în fitness este că antrenamentul propriu-zis oferă schimbările din corpul nostru pe care le căutăm. Antrenamentul este doar stimulul care face schimbarea. În timpul recuperării, al odihnei, al realimentării, corpul tău face de fapt schimbările pe care le dorești.

așadar, amintiți – vă să vă urmăriți toate eforturile cu intenție și scop-nu pedalați frenetic cu lanțul oprit!

Iată, 5 strategii simple pentru a crește „puterea” afacerii tale.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.